Uzman Diyetisyen Veysel Ciğerli, özellikle iftar sofralarında yeme hızına dikkat Bahis Siteleri edilmesi gerektiği uyarısında bulundu.
Koronavirüs salgınına karşı güçlü bağışıklığın hayati önem taşıdığını belirten VM Medical Park Bursa Hastanesi Uzman Diyetisyeni Veysel Ciğerli, Ramazan ayının sağlıklı beslenme Kaçak Bahis Siteleri kurallarına uyularak geçirilmesi gerektiğini söyledi. Özellikle iftar sofralarında hızlı yemek yerine 15-20 dakika boyunca yemeğimizi zamana yayarak tüketmenin doygunluk hissini anlamamıza yardımcı olacağını dile Pashacasino getiren Diyetisyen Ciğerli “Sindirimi kolaylaştırmak açısından yemek yerken acele edilmemeli, yemekler yavaş tüketilmelidir. Çorba, Taraftarium mideyi rahatlatacağından oruç tutan sağlıklı kişiler için iftar sofrasının Sahabet vazgeçilmezi olmalıdır. Orucunuzu yarım bardak Bahis Siteleri su ve Matbet arkasından çorba ile açabilirsiniz. Ana yemeğe geçmeden önce de 10-15 dakika dinlenilmelidir” dedi.
KIZARTMADAN UZAK DURUN
Diyetisyen Ciğerli, yemeklerin pişirilme usulü ve iftar sonrası öğünler konusunda da şu önerilerde bulundu: “Yemekleri kızartma değil, fırın, ızgara ve haşlama yöntemi ile yaptığınızda sindirim probleminiz olmayacaktır. Böylece Ramazan boyunca kilo artışınızı engellemiş olacaksınız. Tokluk hissimizi artırmak açısından tam tahıllı ekmek, bulgur pilavı, kepekli makarnaları karbonhidrat hakkımız yerine kullanabiliriz. Ramazan’ın olmazsa olmazlarının başında ise pide ve Betxlarge güllaç tatlısı Netspor gelmektedir. Bu besinleri tabii ki de tüketeceğiz ancak porsiyon kontrolüne ve zamanına dikkat etmemiz gerekmektedir. Bu arada orucumuzu açtıktan yaklaşık 2- 2,5 saat sonra bir porsiyon meyve ve yanında tüketeceğimiz yoğurt/ayran/kefir ile sağlıklı ara öğünümüzü yaparak kan şekerimizi bedava bonus dengeleyebiliriz.”